Sałatka owocowa z jogurtem: najlepsze przepisy

Sałatka owocowa przyprawiona naturalnym jogurtem jest najłatwiejszym do przygotowania deserem, który opanuje nie tylko dorosły, ale także dziecko. Skład składników można zmieniać w zależności od preferencji smakowych, uzyskując nowe oryginalne opcje. Mała zawartość kalorii w naczyniu pozwala na użycie go jako przekąski i lekkiej kolacji, nawet podczas odchudzania.

Sałatka Owocowa Z Jogurtem I Arbuzem

Pod koniec lata arbuz jest najpopularniejszym owocem, który można stosować w przepisach na różne desery, w tym sałatki. Takie danie należy jeść natychmiast po ugotowaniu, ponieważ arbuz jest soczystą jagodą, a jeśli deser zajmie dużo czasu, będzie wyglądał brzydko.

Składniki

  • 320 g pulpy arbuza;
  • 2 nektaryny, gruszki i kiwi;
  • 110 g twardego sera;
  • 1 łyżka. jogurt, limonka.

Metoda gotowania:

  1. Pokrój miąższ arbuza w małą kostkę i gruszkę w cienkie paski. Obierz kiwi i pokrój plasterki nektaryną;
  2. Oddzielnie połącz sok z limonki i nabiał. Zetrzyj ser na średniej tarce;
  3. W przygotowanych misach lub w połowie arbuza rozłóż składniki, dodaj sos i wymieszaj. Posyp serem na wierzchu.

Sałatka Owocowa Z Jogurtem I Miodem

W skład potrawy wchodzą egzotyczne owoce, które pozwalają uzyskać oryginalny smak i aromat. Można go podawać przy dowolnym posiłku i na wakacje.

Składniki

  • jabłko, mango, banan, kiwi, wszelkie orzechy;
  • Do tankowania użyjemy 1 łyżki. jogurt beztłuszczowy;
  • ta sama ilość soku pomarańczowego;
  • 1 łyżeczka miodu i skórki pomarańczowej.

Metoda gotowania:

  1. Najpierw przygotuj sos, dla którego dokładnie ubijamy produkt mleczny z dodatkiem miodu, skórki i soku.
  2. Otrzymaną masę przesyła się do lodówki na 10 minut.
  3. Zwracamy się do owoców, dla których je obieramy.
  4. Następnie pokrój w kostkę, przenieś do salaterki i wymieszaj. Napełnij przygotowanym opatrunkiem. Udekoruj naczynie posiekanymi orzechami.

Sałatka owocowa z jogurtem i daktylami

Dziś każdy może ugotować główny składnik sałatki w domu. Aby to zrobić, powinieneś kupić mleko i regularny zakwas, który znajduje się w prawie każdej aptece. Produkt mleczny przygotowany w domu okazuje się tak przydatny i smaczny, jak to możliwe, a także zmniejsza wartość kaloryczną sałatki owocowej z jogurtem.

Składniki

  • pomarańcza, słodkie jabłko, banan;
  • 10 dat;
  • 2,5 łyżki stołowej łyżki migdałów i jogurtu.

Ilość tankowania zależy od indywidualnych preferencji.

Metoda gotowania:

  1. Daty są pocięte na małe kawałki. Obierz cytrusy i banana. Jeśli chodzi o orzechy, należy je w jakikolwiek sposób zmiażdżyć;
  2. Owoce kroimy średnim sześcianem, dodajemy do nich daty, orzechy i doprawiamy je jogurtem.

Sałatka owocowa z jogurtem i lodami

Ten deser to idealne rozwiązanie na przyjęcie dla dzieci. Dzieciom spodoba się smak, a rodzice będą pewni korzyści płynących z tego dania. Ten orzeźwiający deser pomoże ochłodzić się w upale. W razie potrzeby lody można zastąpić bitą śmietaną.

Składniki

  • ananas
  • 2 brzoskwinie, mango, papaja, jabłko, banan, jogurt naturalny;
  • 2 łyżeczki miodu i lodów.

Owoce można stosować zarówno świeże, jak i w puszkach.

Metoda gotowania:

  1. Obierz owoce, a następnie pokrój je w małą kostkę.
  2. Włóż je do miski i wymieszaj.
  3. Oddzielnie wymieszaj nabiał z miodem i zalej powstałą sałatkę. Podawaj w miskach z gałką lodów.

Sałatka Owocowa Z Jogurtem I Czekoladą

Kolejny prosty przepis, który nawet dziecko może opanować. Pyszne danie spodoba się zarówno dorosłym, jak i dzieciom. W zależności od sposobu serwowania nadaje się zarówno na rodzinny obiad, jak i na wakacje.

Składniki

  • banan, jabłko, pomarańcza;
  • 120 g pestek winogron;
  • 3 łyżki. łyżki naturalnego jogurtu;
  • 1 łyżeczka cukru pudru;
  • 25 g czekolady.

Metoda gotowania:

  1. Obierz banana i pokrój w paski. Aby to zrobić, najpierw pokrój go w pierścienie, a następnie zrobimy słomki;
  2. Umyj jabłko, zetrzyj nadmiar wody, usuń rdzeń i pokrój w paski, jak banan;
  3. Oczyszczamy pomarańczę i wykonujemy filet, czyli nożem, tniemy mięso bez folii. Następnie tniemy powstałe kawałki na trójkąty;
  4. Winogrona grona z gałęzi, myjemy i kroimy na połówki;
  5. Łączymy wszystkie składniki, napełniamy je nabiałem i delikatnie mieszamy. Posyp wszystko na wierzchu sproszkowaną i startą czekoladą.

Sałatka owocowa z jogurtem i płatkami

Ten przepis spodoba się nie tylko słodyczom, ale także osobom, które monitorują swoją wagę, a wszystko to dzięki stosowaniu zdrowej i nieodżywczej żywności. Proces gotowania jest tak łatwy, że nawet dzieci mogą być w to zaangażowane.

Składniki

  • banan, jabłko, kiwi, pół limonki;
  • 4 śliwki;
  • 3,5 łyżki stołowej łyżki naturalnego sfermentowanego produktu mlecznego;
  • 1,5 łyżki stołowej musli i łyżki mięty.

Metoda gotowania:

  1. Aby zrobić sałatkę owocową z jogurtem, obierz jabłko i kiwi, a następnie posiekaj owoce
    cienkie słomki;
  2. Opuszczamy suszone śliwki na 10 minut. we wrzącej wodzie, a następnie dokładnie spłucz i pokrój w cienkie paski;
  3. Obierz banana i pokrój go na małe kawałki. Wkładamy je do blendera, dodajemy miętę i mielimy, aż do uzyskania jednorodnej konsystencji;
  4. Połóż pół jabłka w misce sałatkowej i posyp je sokiem z limonki. Położymy tam połowę przygotowanych śliwek i kiwi. Rozłóż jeden kawałek musli na wierzchu;
  5. Wlewamy część sosu, dodajemy pozostałe składniki warstwami. Ponownie wlej opatrunek i udekoruj miętą. Naczynie należy przechowywać w lodówce przez pół godziny, aby było nasycone.

Przydatne wskazówki

Poniższe zalecenia pozwolą przygotować deser, który będzie odpowiedni nie tylko na rodzinny obiad, ale również na świąteczny stół:

  1. Ważne jest, aby wybierać tylko świeże składniki, w przeciwnym razie smak zostanie zepsuty, a zalety takiego deseru będą wątpliwe. Możesz także używać świeżo mrożonych i długo mrożonych potraw. Muszą być prawidłowo rozmrożone, pozostawiając na pewien czas w temperaturze pokojowej;
  2. Możesz rozłożyć danie nie tylko w zwykłych misach, ale także na przykład w pół ananasa, jabłka lub arbuza;
  3. Deser może być ozdobiony liśćmi mięty, skórką cytryny lub pomarańczy, startą czekoladą lub posiekanymi orzechami;
  4. Kolejną tajemnicą jest rodzaj krojenia. Nie kroić składników zbyt drobno, ponieważ w rezultacie powstaje brzydka masa, która wygląda jak owsianka. Możesz użyć specjalnych nożyc do warzyw lub kędzierzawych noży, co pozwala uzyskać faliste lub żebrowane krawędzie;
  5. Aby uniknąć sosu z kwaśnego mleka, zaleca się wstępne osuszenie składników serwetkami.

W razie potrzeby możesz zmienić skład, uzupełniając je ulubionymi owocami lub jagodami. Aby poprawić smak, możesz użyć przypraw, na przykład cynamonu lub wanilii.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.