Ile kalorii jest w lodach i ile dziennie możesz jeść?

Smak tego słodkiego mlecznego smakołyku jest nam wszystkim znany od dzieciństwa. A ci, którzy złapali czas Związku Radzieckiego, na pewno narzekają, że dzisiejsze lody nie są tak wspaniałe, jak wcześniej. Oczywiście, zaledwie kilka dekad temu, jego receptura była kontrolowana przez władze państwowe, a dziś konsument jest zmuszony kupować i jeść to, co producent postanowił włożyć do produktu według własnego uznania.

Zmieniła się także zawartość kalorii w mleku, a ci, którzy podążają za ich sylwetką, chcieliby dowiedzieć się więcej na ten temat.

Wartość energetyczna według rodzaju

Istnieje wiele różnych odmian lodów, a ich zawartość kalorii będzie inna. Chodzi o produkt. W lodach mlecznych zawartość tłuszczu sięga 4%, w śmietanie - 10%, a w lodach 15%. Odpowiednio, im grubszy produkt, tym wyższa zawartość kalorii. Lody owocowe lub jagodowe nie zyskają nawet 2% tłuszczu w swoim składzie. Ile kalorii jest w lodach? W nabiałach tylko 120–130 Kcal, w creme brulee 10–20 Kcal więcej. Popsicles sufletu zawiera tylko 115–125 kalorii, ale ulubione lody wszystkich przewyższają wszystkie inne rodzaje i zawierają już około 230 Kcal.

Kupując to mleko w postaci zamrożonej słodyczy w sklepie, nie można określić jego wartości energetycznej na podstawie wzroku. Rzeczywiście, dziś prawie niemożliwe jest znalezienie lodów lub innych gatunków w czystej postaci.

Aby przyciągnąć klientów, producenci zaczęli dodawać dodatkowe składniki do swoich produktów:

  • suszone owoce;
  • syrop;
  • glazura
  • jagody
  • orzechy
  • czekolada

Wszystkie te dodatki znacznie zwiększają potencjał energetyczny gadżetów. Ponadto nie możemy zapominać o wszystkich rodzajach smaków, barwników i konserwantów, których zawartość kalorii jest ogólnie trudna do obliczenia.

Dlatego w różnych odmianach lodów jest inaczej. Ile kalorii ma lody Sundae w czekoladzie?

Już około 270 kcal. Jeśli pojawią się dodatki owocowe, możesz bezpiecznie wyrzucić kolejne 10-20 jednostek. Oczywiście ludzie, którzy monitorują swoją wagę, nie na próżno martwią się tym wysokokalorycznym przysmakiem: jest całkiem satysfakcjonujący i może spowodować uszkodzenie sylwetki, ale tylko wtedy, gdy osoba zużyje więcej niż 3 sztuki dziennie.

Ile możesz zjeść bez szkody dla sylwetki

Kobieta potrzebuje około 2000-2500 kalorii dziennie, mężczyzna około 1000 Kcal więcej. Jeśli nadal będziesz jeść w zwykły sposób, a nawet dodasz do swojej codziennej diety kilka porcji zimnej przekąski, po chwili zauważysz, że postać w okolicy talii się rozmyła.

Ale jeśli pozwolisz na to tylko okazjonalnie - 2-3 razy w tygodniu lub krócej, nie spowoduje to uszkodzenia własnych form. Bez obawy możesz zjeść porcję lodów jako deser po niezbyt pełnym posiłku i nie martwić się o swój wygląd.

Ale jeśli problem nadwagi jest zbyt ostry, a kiedy zestawiasz codzienne menu, obliczasz kaloryczność żywności, możesz to zrobić: usuń z diety każdy produkt o podobnej zawartości kalorii i zastąp go lodami.

W ten sposób usuwasz stres i relaks, odprężasz się i oderwasz od pilnych problemów i nie zaszkodzisz swojej sylwetce.

W końcu nie tylko tłuszcz jest zawarty w tym przysmaku. Jest bogaty w aminokwasy, sole i witaminy, które są niezwykle niezbędne dla organizmu. Przyjemność jego konsumpcji jest nieporównywalna z niczym, szczególnie w upalne letnie upały.

Dlatego jedz swoje zdrowie, ale pamiętaj, że wszystko jest dobre z umiarem.

Oświadczenie to dotyczy nie tylko lodów, ale także innych produktów. Ponadto zawsze możesz odmówić zakupu gadżetów i samemu ugotować je w domu z tych składników, które uważasz za niezbędne dla siebie.

Rozsądnie podejdź do tego problemu i nie próbuj korygować sytuacji tylko za pomocą dostosowania odżywiania: sport ma również znaczenie w odchudzaniu. Powodzenia

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.