Odchudzanie Zupy Warzywne

Posiadanie pięknej i smukłej sylwetki, atrakcyjnych kształtów i dopasowanej sylwetki to marzenie prawdopodobnie większości kobiet. Piękne damy są gotowe na każde poświęcenie, aby osiągnąć pożądaną harmonię. Niektóre piękności wybierają ekstremalne metody, na przykład post lub ścisłe diety. Takie metody oczywiście przynoszą owoce, ale mogą również zaszkodzić ciału.

Nie wszyscy wiedzą, ale odchudzanie może być bardzo smaczne, szybkie i skuteczne. Te metody odchudzania obejmują dietę zupy jarzynowej. Takie zupy są niskokaloryczne, ale satysfakcjonujące, a ponadto poprawiają procesy metaboliczne w organizmie, co jeszcze bardziej ułatwia proces odchudzania. Istnieje wiele opcji diety zupowej, a przepisy na robienie zup są różne.

Rozważymy kilka sposobów przygotowania pierwszych potraw do odchudzania, które według opinii na temat odchudzania są najsmaczniejsze, a ich zastosowanie przynosi doskonały efekt.

Gotowanie zupy jarzynowej: opcja pierwsza

Aby wdrożyć przepis, potrzebujesz:

  • Cebula - 6 średnich głów;
  • Pomidory (świeże lub w puszkach) - 6 szt .;
  • Biała kapusta - 1 średnia główka kapusty;
  • Słodka papryka (zielona) - 2 szt .;
  • Pietruszka i seler (warzywa) 1 pęczek.

Metoda gotowania:

Dokładnie opłucz wszystkie produkty i posiekaj je tak dokładnie, jak to możliwe. W razie potrzeby obierz pomidory. Umieść składniki na patelni i zalej płyn, aby warzywa były pod wodą.

Dodaj trochę soli i przypraw do naczynia, aby nie było tak świeże. Postaw patelnię na gaz i zagotuj. Następnie zmniejsz ogień, wymieszaj zawartość naczyń i gotuj przez kolejne 10 minut. W tym czasie warzywa powinny zmięknąć, jeśli nie, a następnie ugotować trochę więcej.

Zupa cebulowa na dietę

Aby przygotować zupę cebulową, będziesz potrzebować:

  • Por - 2-3 duże łodygi;
  • Korzeń selera - 100 g;
  • Woda - 2,5 l
  • Pietruszka, bazylia, czosnek do smaku.

Weź 3-litrową doniczkę. Wytnij zieloną porę jak najdokładniej. Posiekaj seler na drobnej tarce i dodaj do garnka, polej wodą. Gotuj zupę do miękkości, dodaj zioła i czosnek. Schłodzić trochę naczynie i zmielić je blenderem. Zasadniczo zupy nie można rozdrobnić, ale sądząc po recenzjach, w postaci tłuczonych ziemniaków „lepiej” „idzie”.

ZUPA GRZYBOWA DO ODCHUDZANIA

Do gotowania potrzebujesz:

  • Pieczarki lub chiński shiitake - 100 g;
  • Biała kapusta - 200 g;
  • Słodka papryka, marchew i jabłko 1 szt .;
  • Korzeń selera - 100 g;
  • Woda - 2,5 l;
  • Sok z cytryny i zioła do smaku.

Pokrój grzyby na średniej wielkości plastry, drobno posiekaj kapustę i pieprz, marchewkę, jabłka i posiekaj seler na tarce. Umieść wszystkie składniki na patelni, napełnij wodą i gotuj, aż będą ugotowane. Zaleca się jedzenie bez przypraw i soli. Do smaku możesz dodać trochę soku z cytryny i posiekanych ziół.

Dietetyczna Zupa Kapuściana

Do gotowania potrzebujesz:

  • Biała kapusta - 200 g;
  • Marchewki, pomidory, cebula, papryka - wszystkie 1 szt .;
  • Zielony groszek (świeży lub mrożony) - 130-150 g;
  • Woda - 3 l.

Wlej wodę na patelnię, pokrój wszystkie składniki na kawałki o pożądanej wielkości, gotuj zupę do miękkości. Zaleca się jeść danie bez soli, do smaku można dodać trochę sosu sojowego.

Nawiasem mówiąc, jeśli z jakiegoś powodu nie jesz zielonego groszku lub po prostu nie masz go w domu, to ugotuj pióro bez niego. A w już przygotowanej zupie na sytość dodaj 2 łyżki. l gotowany ryż

Co jeszcze możesz jeść z dietą zupową

Dieta polega nie tylko na jedzeniu zupy jarzynowej. Przy jednym posiłku można również zjeść owoce, zielone warzywa. Możesz poszerzyć dietę o brązowy ryż, gotowane mięso i produkty mleczne o zerowej zawartości tłuszczu.

Oczywiście wszystkie powyższe produkty nie są spożywane codziennie i nie są spożywane w jednym posiłku. Na przykład, pewnego dnia na lunch możesz zjeść pierwsze danie, 500 gramów chudego gotowanego mięsa i zielonych warzyw. Ale w każdym razie podstawą diety jest zupa jarzynowa. Nawiasem mówiąc, możesz je jeść w nieograniczonych ilościach tyle razy dziennie, ile chcesz.

Jeśli możesz wytrzymać wszystkie ograniczenia, wynik po prostu zadziwi. Za tydzień możesz schudnąć do 8 kg. Warto powiedzieć, że nie możesz siedzieć na takiej diecie dłużej niż tydzień, jeśli chcesz, zrób sobie przerwę 7-14 dni, a następnie możesz powtórzyć odchudzanie.

Metoda odchudzania odnosi się do niskokalorycznej, więc utrata masy ciała będzie przebiegać bardzo aktywnie. W końcu organizmowi zabraknie kalorii, ale nie dostaną ich z pożywienia, więc będziesz musiał wydać własne rezerwy.

Druga wersja diety

Ta dieta jest przeznaczona na 1 tydzień. Przez pierwsze 4 dni będziesz musiał jeść zupę oraz warzywa i owoce (do 1 kg dziennie). Piątego i szóstego dnia do diety dodaje się 400 gramów gotowanej cielęciny.

Ilość mięsa dzieli się na kilka posiłków. W ostatnim dniu diety można zjeść biały ryż gotowany na parze (100 gramów na śniadanie i lunch). Powinny być 3 posiłki, ale w razie potrzeby możesz mieć przekąski, ale tylko z zupą na odchudzanie.

Teraz znasz kilka przepisów na zupy warzywne na dietę. Co ugotować dla siebie, zależy od ciebie. Co najważniejsze, nie przesadzaj w dążeniu do harmonii. Podchodź mądrze do odchudzania, odniesiesz sukces.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.