Dlaczego dieta wodna jest lepsza od innych?

We współczesnym stylu życia ludzie poruszają się coraz mniej, większość pracy jest wykonywana zautomatyzowanym sprzętem. Siedzący tryb życia często prowadzi do przybierania na wadze, co zmusza ludzkość do poszukiwania różnych sposobów na odchudzanie. Jedną z najpopularniejszych opcji jest dieta wodna.

O roli wody w ciele

Powszechnie akceptowanym faktem jest to, że ludzkie ciało składa się głównie z wody. Jest źródłem życia, bez którego ciało może umrzeć w ciągu kilku dni. Wiele osób zapomina pić czystą wodę, zastępując ją herbatą, kawą, słodkimi i gazowanymi napojami, które są mało przydatne.

Do pełnego funkcjonowania organizmu potrzebuje wystarczającej ilości czystej wody. Jest niezbędnym uczestnikiem procesów metabolicznych w ciele, a właśnie spowolniony metabolizm często prowadzi do nadwagi.

W rezultacie ludzie z tym problemem stale przestrzegają ścisłej diety, co dodatkowo pogarsza sytuację. Innymi słowy, do utraty wagi konieczne jest znormalizowanie metabolizmu, co może pomóc w prawidłowej diecie - wodzie.

Podstawowe zasady diety wodnej

Dieta wodna zapewnia codzienne zużycie wody w wystarczających ilościach - od 2 litrów lub więcej.

Aby obliczyć minimalną ilość wody potrzebną do przestrzegania diety, pomnóż swoją wagę w kilogramach przez 40. W wyniku prostej arytmetyki otrzymujemy dzienną dawkę płynu dla jej parametrów w mililitrach. Następnie zastanów się, co jeszcze musisz wiedzieć o metodzie odchudzania za pomocą wody.

Główną zasadą jest picie szklanki wody przed i po posiłku. Ilość wody pozostałej zgodnie z obliczeniami rozkłada się równomiernie w ciągu dnia.

Dieta wodna dla leniwych to tylko zbawienie. Rzeczywiście, jeśli się nad tym zastanowić, nie oznacza to żadnych ograniczeń w jedzeniu ani dodatkowego wysiłku fizycznego. Musisz tylko wypić odpowiednią ilość czystej wody.

Jeśli jednak leniwa osoba z nadwagą nieznacznie dostosuje swoje menu, na przykład poprzez włączenie do swojej diety dużej liczby warzyw, efekt zostanie kilkakrotnie wzmocniony.

Warzywa w połączeniu z obfitym napojem doskonale poradzą sobie z zadaniem oczyszczenia organizmu i stabilizacji metabolizmu leniwych ludzi.

Menu diety wodnej

Wodna dieta na odchudzanie nie zapewnia specjalnego menu, ale jeśli chcesz wzmocnić efekt, możesz odwołać się do znanych zasad zdrowego odżywiania.

Śniadanie: owsianka na wodzie z dodatkiem suszonych owoców i łyżką miodu.

Przekąska: jeden średni owoc (najlepiej jabłko lub pomarańcza).

Obiad: zupa niskotłuszczowa z kromką chleba pełnoziarnistego.

Przekąska: beztłuszczowy twarożek, zdrowa kanapka lub owoc.

Obiad: pieczone chude mięso lub ryby z przystawką ze świeżych warzyw, mięsa i grillowanych warzyw są dobre.

Jak szybko schudnąć w krótkim czasie za pomocą wody

Zasady takiej diety są proste, ale rozpoczęcie picia wody w celu zmniejszenia masy ciała systematycznie nie jest takie proste. Aby leniwy człowiek przyzwyczaił się do schematu picia, warto zacząć dzień od szklanki wody. Rytuał ten pomoże obudzić ciało i zmniejszyć ilość spożywanego śniadania.

Woda będzie korzystna dla leniwych ludzi i przed snem zaleca się, aby nie jeść jedzenia po wieczornej szklance wody. W przeciwnym razie, zamiast odpoczywać, układ trawienny będzie musiał pracować całą noc w zwolnionym tempie, co doprowadzi tylko do przyrostu masy ciała. Jeśli utrzymanie tej funkcji jest trudne, czasami możesz sobie pozwolić na niskotłuszczowy jogurt lub kefir.

Ponadto, aby schudnąć, naucz się pić wodę przed jedzeniem i po jedzeniu. Picie wody przed planowanym posiłkiem pomoże leniwym ludziom odróżnić pragnienie od głodu, co jest kolejnym plusem diety. W końcu pragnienie picia wody jest często rozumiane jako pragnienie jedzenia czegoś smacznego.

Następnie wprowadzono zasadę picia wody kilka godzin po jedzeniu. Nie zaleca się picia więcej niż jednej szklanki płynu na raz na diecie wodnej. Taka gorliwość może obrócić się przeciwko leniwym dietetykom. Ryzykują rozciągnięcie ścian żołądka i zwiększony apetyt.

Korzyści z diety wodnej

  1. Wystarczająca ilość płynu korzystnie wpływa na parametry sylwetki i ogólny wygląd. Odnotowano poprawę cery i poprawę napięcia skóry. Twarz wygląda na wypoczętą i świeżą, młodszą. Lekkość odczuwa się w ciele;
  2. Taka dieta znacznie wygrywa na tle innych, ponieważ nie wymaga specjalnych ograniczeń dotyczących żywności. Odmowa zwykłych produktów często prowadzi do depresji, utraty siły. Zjawiska te ostatecznie prowadzą do załamań i przejadania się, co nie tylko przekreśla wynik, ale także pogarsza sytuację o dodatkowe kilogramy;
  3. Dieta nie ma ograniczeń i nie zachęca do jedzenia monotonne potrawy, co oznacza, że ​​jest doskonale zgodna z prawidłowym odżywianiem i sportem, co kilkakrotnie zwiększa efekt odchudzania. Ciało będzie ci za to dziękować;
  4. Dzięki takiemu systemowi żywienia nigdy nie poczujesz głodu, dieta nie powoduje żadnego odczuwalnego dyskomfortu, z wyjątkiem pewnego wzrostu liczby wizyt w toalecie;
  5. Oszczędzaj czas i pieniądze cenione przez leniwych ludzi. Dieta nie wymaga czasochłonnego przygotowania menu i zakupu specjalnych produktów; nie musisz sam gotować. Zasady systemu pozwalają ci jeść ze wspólnego stołu, który ma twoja rodzina;
  6. Zgodność z dietą pozostanie niezauważona przez innych, tym bardziej niesamowite będzie dla nich końcowy wynik utraty wagi.

Jakie są zalety diety?

Dieta jest zaprojektowana na tydzień. Okres ten może być przełomem na drodze do utraty wagi wśród leniwych.

Jak obiecują twórcy diety, doprowadzi ona do dość namacalnych zmian. Waga, która może pomóc schudnąć w tygodniowej diecie wodnej -10 kg. Jednak takie wskaźniki nie są całkowicie poprawne, podobny efekt można zaobserwować u osób ze znacznym nadmiarem nadwagi (od 30 lat i więcej).

Jeśli masz małą nadwagę, jest mało prawdopodobne, że dieta w ciągu tygodnia pomoże osiągnąć takie liczby. Przy takich początkowych danych dieta wodna 10 kg na tydzień nie zostanie usunięta.

Ponadto ostre fluktuacje masy wynikające z diety w tym przypadku są niepożądane, ponieważ mogą wpływać na stan skóry.

Pułapki

Dieta wodna działa nawet dla leniwych, ale nie każdy jest przydatny. Przed rozpoczęciem diety należy skonsultować się z lekarzem.

Dieta jest ściśle przeciwwskazana dla osób cierpiących na choroby układu moczowo-płciowego i nerek.

Picie dużej ilości wody nie tylko wypłukuje toksyny i produkty rozpadu, ale także niektóre pierwiastki korzystne dla organizmu. Dlatego zaleca się stosowanie witamin w okresie diety.

Nie zaczynaj gwałtownie tracić na wadze w ciągu jednego dnia, aby nie spowodować wadliwego działania narządów wewnętrznych. Stopniowo zwiększaj ilość zużytego płynu do określonej liczby.

Jak często możesz dietę

Zgodnie z zasadami i normami zdrowego stylu życia, przydatne i konieczne jest, aby osoba piła około 2 litrów wody dziennie.

Dieta wiąże się ze znacznym nadmiarem tej objętości, co jest stresujące dla organizmu. Zwłaszcza jeśli wcześniej dana osoba nawet nie spożywała wymaganego minimum czystej wody dziennie.

Dlatego nie zaleca się stosowania go przez ponad trzy tygodnie.

Powtórz kurs dla utraty wagi jest pożądany co najmniej po miesiącu. Ciało potrzebuje odpoczynku po takim obciążeniu nerek i układu wydalniczego.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.