Zawartość kalorii w czarnej herbacie: co to jest i jak zmienia się w zależności od dodatków?

Prowadzenie zdrowego stylu życia, odchudzanie się i uprawianie sportu stało się dziś normą dla wielu, a to dobra wiadomość. W związku z tym rzeczy, na które wcześniej nie zwracano uwagi, zaczęły mieć duże znaczenie. W szczególności ci, którzy monitorują swoją wagę, zaczęli liczyć liczbę spożywanych kalorii dziennie.

Wśród napojów najbardziej popularna jest herbata, którą pijemy, nawet nie myśląc o jej wartości energetycznej. Jaka jest więc zawartość kalorii w czarnej herbacie?

Korzyści i potencjał energetyczny czystego napoju

Pośpieszmy uspokoić tych, którzy boją się wyzdrowieć i zyskać przynajmniej trochę dodatkowych kilogramów: zawartość kalorii w czarnej herbacie bez cukru jest minimalna i wynosi zaledwie 1–4 Kcal.

Ale ten napój jest niezwykle korzystny dla organizmu:

  • Dwuchowy, granulowany, pakowany lub wyłożony kafelkami - nasyca ciało azotem i substancjami mineralnymi, a także węglowodanami, alkaloidami, olejkami eterycznymi, kwasami organicznymi, witaminami i enzymami;
  • Zawiera garbniki. Napój najwyższej jakości uzyskuje się z wierzchołkowej części pędów, która składa się z nieprzerwanego pąka liściowego i kilku młodych liści. Stare pędy i liście są również używane do robienia drinków, ale drugorzędne;
  • Herbata znana jest ze zdolności do tonizowania, ale także łagodzenia. Jest to szczególnie ważne dla osób, które zmagają się z dodatkowymi kilogramami, ponieważ są zmuszone do zaparcia się wielu rzeczy, które wcześniej były dozwolone w dużych ilościach. Ponadto muszą liczyć kalorie, a to jest męczące i nie zawsze możliwe, co powoduje drażliwość i nerwowość. Z powodu braku składników odżywczych, słabości dochodzi do awarii, a filiżanka herbaty może uratować sytuację i podnieść morale, ponieważ napój ten można pić bez ograniczeń, ale bez dodawania niczego innego;
  • Nawiasem mówiąc, herbata Puer może być najbardziej korzystna dla utraty wagi. W Chinach, w swojej ojczyźnie, odmiana nazywana jest napojem piękna i harmonii, i muszę powiedzieć, że to nie przypadek. Liczne badania przeprowadzone przez naukowców potwierdziły, że osoby, które je regularnie, tracą wagę znacznie aktywniej i szybciej niż osoby, które nie uwzględniają jej w diecie.

Napój z dodatkiem kalorii

Zawartość kalorii w czarnej herbacie z kilkoma łyżkami cukru znacznie wzrośnie. Potencjał energetyczny jednej łyżeczki cukru wynosi 16 Kcal. W związku z tym, im więcej ich tam umieścisz, tym większa będzie całkowita kaloryczność napoju.

Wiele osób interesuje się zawartością kalorii czarnej herbaty z mlekiem krowim. Właśnie z tym składnikiem uwielbia się pić herbatę w Wielkiej Brytanii, a także w krajach słowiańskich, ponieważ mleko jest pierwszym produktem po mleku matki w diecie większości obywateli. Przede wszystkim ta kombinacja sprzyja lepszemu wchłanianiu mleka dzięki katalizującemu działaniu herbaty.

Ponadto liście i pędy zmniejszają negatywne właściwości produktu spod krowy, a ten z kolei ma ten sam efekt, zmniejszając stężenie kofeiny i alkaloidów w napoju. Jedna łyżka mleka zawiera 10 Kcal. A wtedy całkowita zawartość kalorii w napoju z mlekiem wyniesie około 20-30 Kcal.

Ale jeśli użyjesz skondensowanego mleka zamiast zwykłego mleka, możesz już się bać swojej figury, ponieważ jedna łyżka stołowa tego produktu zawiera już 40 Kcal.

Wszystko to odnosi się do zawartości kalorii czarnej herbaty na 100 gramów. Jeśli jesteś gorącym zwolennikiem tego drinka i pijesz herbatę kilka razy dziennie, to bez uszczerbku dla swojej sylwetki, lepiej jest pić czysty napój bez cukru, dodając jedną małą cytrynę.

Zawartość kalorii na 100 gramów nie wzrośnie znacznie, ale korzyść jest znacząca, ponieważ cytryna ma dużo witaminy C i innych przydatnych substancji, które mogą zwiększyć odporność i zwalczać wirusy i bakterie.

To wszystko. Pamiętaj, że wartość odżywcza czarnej herbaty jest ogromna, a zawartość kalorii jest zbyt niska, aby mieć znaczący wpływ na wagę.

Pij odważnie, ale nie gorliwie z dodatkami i schudnij na zdrowiu, powodzenia!

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.