Nauka gotowania owsianki Hercules w mleku

Owsianka Hercules to pożywne i bardzo zdrowe danie, nasycone wieloma przydatnymi pierwiastkami śladowymi. I pomimo faktu, że przepis na robienie owsianki jest znany prawie wszystkim, nie wszyscy mogą go prawidłowo ugotować.

W tym artykule rozważymy kilka interesujących opcji przygotowywania potraw z mlekiem, a także dowiemy się, dlaczego warto je włączyć do swojej diety.

Jaki jest pożytek z „śniadania Barrymore”?

„Owsianka, proszę pana!” - to zdanie z ukochanego przez wszystkich filmu „Sherlock Holmes” jest znane prawie każdemu. Według niektórych osób dzień Anglika tradycyjnie zaczyna się od użycia tego konkretnego dania. Płatki Hercules to popularna nazwa produktu wytwarzanego ze zwykłego owsa. Produkt nazywa się owsianką „Hercules” ze względu na nazwę firmy, która ją produkuje.

Jaka jest wartość owsianki i dlaczego warto ją od czasu do czasu włączać do menu? Skład płatków zawiera ogromną ilość użytecznych substancji i minerałów, których potrzebuje nasz organizm.

Należą do nich:

  • białko i błonnik;
  • witaminy z grupy B i E;
  • tłuszcze i skrobia;
  • jod i cynk;
  • fosfor i magnez;
  • sód i miedź;
  • żelazo i wapń;
  • mono- i disacharydy;
  • aminokwasy i węglowodany.

To prawda, że ​​zawartość kalorii w produkcie nie pozwala na włączenie potrawy do diety. Ile kalorii zawiera owsianka gotowana w mleku?

100 g Hercules zawiera co najmniej 350–400 kcal, biorąc pod uwagę przygotowanie żywności w mleku o niskiej zawartości tłuszczu. Dlatego dietetycy zalecają stosowanie dania jako śniadania, ponieważ zawiera ono wiele węglowodanów, które zapewniają energię na cały dzień.

Ponadto lekarze zalecają stosowanie owsianki owsianej, nawet jeśli dana osoba ma problemy z przewodem pokarmowym. Produkt ma działanie otaczające, które może znacznie złagodzić objawy zapalenia żołądka lub wrzodu trawiennego. Ponadto jest bogaty w przeciwutleniacze, co oznacza, że ​​przy regularnym stosowaniu płatków można spowolnić proces starzenia się skóry.

Jak gotować Herkules owsianki w mleku? Aby przygotować pyszne śniadanie, które sprawi, że poczujesz prawdziwą kulinarną przyjemność, powinieneś przestrzegać kilku prostych zasad, dowiesz się o nich w naszych przepisach.

Klasyczny przepis

Tradycyjny sposób gotowania jest jednym z najprostszych i najłatwiejszych potraw.

Składniki

  • 1 łyżka. płatki owsiane;
  • litr odtłuszczonego mleka;
  • 3 łyżki. l cukier granulowany;
  • 80-100 g masła.

Metoda gotowania:

  1. Wlać mleko do rondla i podpalić. Doprowadzenie mleka do wrzenia nie jest konieczne. Optymalna temperatura wyniesie 70 stopni;
  2. Następnie wlej płatki do rondla i gotuj;
  3. Wymieszaj płatki owsiane, dodaj do niego granulowany cukier;
  4. Pożądane jest gotowanie naczynia na małym ogniu przez 15-20 minut;
  5. Przed podaniem włóż kawałek masła do płatków owsianych.

Owsianka mleczna przygotowana według tego przepisu będzie doskonałym początkiem dnia. Przy regularnym stosowaniu naczynia stolec jest znormalizowany, a toksyny są usuwane z organizmu.

Przepis na owsiankę piekarniczą

Przepis na owsiankę owsianą gotowaną w mleku w piekarniku nie można nazwać trudnym, ale gotowanie zajmuje co najmniej 50-60 minut.

Składniki

  • 3 łyżki. beztłuszczowe mleko;
  • 1,5 łyżki stołowej płatki;
  • Sól i cukier do smaku;
  • 50–70 g masła.

Metoda gotowania:

  1. Wlać płatki do metalowej miski, a następnie wlać mleko, ale tylko gotowane;
  2. Dokładnie wymieszaj zawartość i dodaj sól i cukier do smaku;
  3. Jako dodatki możesz włożyć do naczynia suszone owoce, świeże jagody lub kawałki dyni;
  4. Następnie przykryj rondel pokrywką i włóż do piekarnika na 40-50 minut;
  5. Podawaj gotowe płatki owsiane do stołu z masłem.

Jak już wspomniano, zawartość kalorii w owsie przygotowanym w mleku jest dość wysoka, więc jest mało prawdopodobne, aby taki przepis był zgodny z dietą w celu zmniejszenia masy ciała, ale wystarczy do normalizacji przewodu pokarmowego.

Jak inaczej możesz ugotować herkulesa w mleku? Przed nami jeszcze dwa ciekawe przepisy, które całkowicie zmienią Twój pomysł na tradycyjne i nudne płatki owsiane. Najważniejsze, przy przygotowywaniu potraw, nie zapominaj o nieskończonych możliwościach gotowania, dzięki którym nawet znudzona uczta może stać się prawdziwym kulinarnym arcydziełem.

Polewa i płatki owocowe

Jeśli jesteś miłośnikiem słodyczy, ten przepis z pewnością przypadnie Ci do gustu.

Składniki

  • 5 łyżek. płatki owsiane;
  • 2 łyżki. beztłuszczowe mleko;
  • słodkie jabłko i banan;
  • 1 łyżka. przegotowana woda;
  • ½ łyżeczki cukier waniliowy;
  • sól do smaku.

Metoda gotowania:

  1. Przede wszystkim napełnij płatki wodą i gotuj na wolnym ogniu przez co najmniej 10-15 minut;
  2. Następnie dodaj ciepłe mleko do płatków owsianych i dokładnie wszystko wymieszaj;
  3. Następnie dodaj cukier waniliowy do rondla i kontynuuj gotowanie owsa przez kolejne 10 minut;
  4. Przed podaniem włóż do porcji plasterek masła, plastry owoców i napełnij wszystko polewą owocową.

Owsianka słodka Hercules gotowana w mleku jest bardziej skłonna zadowolić dzieci. Zwykle najmniejsi członkowie rodziny zdecydowanie odmawiają jedzenia płatków owsianych, ale nawet najbardziej zagorzali przeciwnicy zbóż nie oprą się tej uczcie.

Skondensowane Płatki

Jeśli chodzi o płatki owsiane, praktycznie nikt nie sugeruje, że skondensowane mleko może być również zawarte w naczyniu. Dlaczego nie

Składniki

  • 300 ml odtłuszczonego mleka;
  • 1 łyżka. Hercules
  • Plastry brzoskwini i świeżych jagód;
  • 50–70 g masła;
  • 2 łyżki. l mleko skondensowane.

Ta ilość składników wystarczy do przygotowania dwóch porcji. A ile Hercules będzie potrzebne na 1 litr mleka? Jeśli chcesz ugotować płatki owsiane dla dużej rodziny, możesz wziąć około 3 szklanek płatków, to wystarczy, aby ugotować śniadanie dla rodziny od pięciu do sześciu osób.

Metoda gotowania:

  1. Wlać mleko do rondla i doprowadzić do wrzenia;
  2. Rozpuść odpowiednią ilość skondensowanego mleka w mleku;
  3. Wlać płatki owsiane na patelnię i mieszając gotować przez co najmniej 15-20 minut;
  4. Po ugotowaniu pozwól mu „odpocząć” przez około pięć minut;
  5. Podawaj z plasterkiem masła i owoców.

Możesz ugotować płatki owsiane nie tylko „obowiązkowo”, ale także z przyjemnością. Ponadto proces przygotowania herkulesa zajmuje nie więcej niż 20-25 minut.

Jeśli chcesz zmienić swoje nastawienie do płatków owsianych i cieszyć się naprawdę pyszną owsianką, wypróbuj jeden z przepisów zaproponowanych w tym artykule, który z pewnością doceni twoje gospodarstwo domowe.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.