Jak dowiedzieć się, ile kalorii zawiera łyżeczka cukru?

Cukier znajduje się we wszystkich produktach spożywczych i przekracza dzienne spożycie. Wielu nie wie, ile kalorii ma herbata z cukrem i czy ten produkt jest przydatny. Zacznijmy od historii.

Po raz pierwszy produkt został wykonany z trzciny cukrowej - twardej trawy drzewiastej, rodziny zbóż. A Indie są uważane za miejsce narodzin słodkiego narkotyku.

Produkt naturalny nazywa się „surowym”. Nie jest związany z tym, co kupujemy w sklepach. Piasek przemysłowy powstaje z buraków pod wpływem czynników chemicznych. Liczne przetwarzanie i oczyszczanie nie pozostawiają witamin w produkcie. Jedynymi składnikami są fruktoza i sacharoza. A pierwszy jest bardziej niebezpieczny niż drugi.

Zastanów się, ile kalorii ma łyżeczka cukru? Jak wpływa na ciało?

działanie cukru

Historia mówi, że zamożni ludzie zabarwili zęby naśladując próchnicę. Był uważany za symbol bogactwa. Pierwszy słodki przysmak kosztował i nie każdy mógł sobie pozwolić na taką przyjemność.

Kiedy naukowcy przeprowadzili eksperymenty, okazało się, że ludzki mózg - szyszynka, zwana centrum duszy - żywi się cukrem. Szyszynka jest odpowiedzialna za umysł, pojawienie się myśli i pomysłów. Aby działać na myślach, musisz aktywować neurony mózgu - to wymaga energii. Cukier daje nam energię.

Pierwiastki śladowe piasku nie docierają do żołądka, rozpadają się w ustach. Dlatego zjedzony „aktywator mózgu” dociera do szyszynki po 3 minutach i poprawia pracę neuronów. Ludzie prowadzący analityczny styl życia - pisarze, naukowcy, programiści, technolodzy - potrzebują stałego odżywiania mózgu.

Kiedy człowiek pije kawę z rafinowanym cukrem, ciastem, ciastem lub innymi słodyczami, jego nastrój poprawia się i wytwarzany jest hormon radości. Ponadto aktywność fizyczna i psychiczna zwiększa wytrzymałość. Ile kalorii jest w kawie bez cukru? Tylko 2 Kcal.

Wielkie umysły, które dożyły 100 lat, spożywały codziennie ponad 10 łyżeczek granulowanego cukru, nie myśląc o szkodzie. A ile cukru jesz dziennie? Jak twoje ciało reaguje na odmawianie słodyczy?

niedobory cukru

Śniadanie zaczyna się od filiżanki aromatycznego i orzeźwiającego napoju. Ile kalorii w kawie z cukrem spożywamy codziennie i dlaczego pogarsza się nasza kondycja?

Na początek powiemy, co dzieje się w ciele, gdy wchodzi do niego sacharoza i fruktoza:

  1. rozpad na glukozę, która jest wchłaniana do krwi w odpowiedniej ilości i dostarczana do komórek ludzkich;
  2. reszta jest deportowana do wątroby i zamienia się w komórki tłuszczowe;
  3. tłuszcz syntetyzuje insulinę, jest uwalniany przez trzustkę;
  4. wraz ze wzrostem konsumpcji słodyczy wzrasta uwalnianie insuliny, dlatego powstaje więcej komórek tłuszczowych;
  5. Dalej następuje zespół metaboliczny - otyłość, miażdżyca, cukrzyca.

Zawartość kalorii cukru w ​​jednej filiżance kawy osiąga 40 Kcal. Osoba zużywa ponad 100 Kcal dziennie. I to tylko w herbacie lub kawie. Soda, beztłuszczowa żywność i inne słodycze zawierają szaloną dawkę szkodliwą dla zdrowia.

Jedząc słodycze, nie zauważamy, jak stopniowo przybieramy na wadze. Najbardziej niebezpieczne złogi tłuszczu w jamie brzusznej. Tłuszcz otacza narządy wewnętrzne i upośledza ich funkcję. Procesy metaboliczne zwalniają. Pojawia się zależność.

Okazuje się, że 80% produktów spożywczych zawiera sztuczne cukry lub fruktozę, które dwukrotnie zwiększają apetyt. W 2015 r. Populacja każdego kraju to 40% osób otyłych. Ludzie umierają na choroby spowodowane przez słodycze, takie jak cukrzyca. Ciało przyzwyczaja się do słodyczy i przestaje wytwarzać insulinę, w wyniku czego osoba potrzebuje zastrzyków.

Aby obliczyć, ile gramów jesz każdego dnia, zobacz listę kalorii:

  • w jednym gramie cukru - 4 kcal;
  • 1 łyżeczka - 20 kcal;
  • 5 łyżeczek - 100 kcal;
  • cukierki - 50;
  • tabliczka czekolady - 160;
  • kromka ciasta - 300.

Jeden kawałek ciasta uzupełnia kaloryczność pełnego śniadania, a cukier jest dodawany do prawie wszystkich produktów.

Teraz jest jasne, dlaczego ciało jest przeciążone, zdenerwowane i nie działa dobrze!

Aby odzyskać zdrowie, spróbuj zmniejszyć ilość pokarmu zawierającego sacharozę. Ile kalorii zawiera herbata bez cukru? Tylko 3-5 kcal, to niewielka dawka. Nie wpływa na figurę.

Jeśli wypijesz 4 szklanki dziennie, otrzymasz tylko 20 kcal. To samo można powiedzieć o zielonej herbacie. Biorąc pod uwagę, że zielona herbata normalizuje metabolizm, prawdopodobnie schudnie. Ile kalorii zawiera zielona herbata bez cukru? Tylko 3 kcal, tak jak picie wody. A jeśli dodasz do niej cytrynę, zawartość kalorii zostanie zmniejszona o jeden.

Jeśli nie chcesz całkowicie rezygnować ze słodyczy - zmniejsz ilość. Kobiety powinny spożywać 6 łyżeczek dziennie, mężczyźni - 9. Przestrzegając tej normy, będziesz w stanie uniknąć zakłóceń w ciele.

Ludzie, którzy zaczynają sytuację, powinni odwiedzić dietetyka. Jeśli nie ma alergii - idź do miodu. Ten produkt jest wchłaniany bez szkody i pomoże przywrócić zdrowie.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.