Jak pozbyć się duszności podczas ciąży?

Duszność jest pogwałceniem częstotliwości i głębokości oddychania. Bardzo często zjawisko to towarzyszy kobietom w ciąży w różnym czasie. Towarzyszy temu gwałtowny niedobór powietrza i powoduje wiele niedogodności. Początkowo kobieta ma trudności ze wspinaniem się po schodach, potem nie może oddychać do pełnej klatki piersiowej, potem można powiedzieć, że są ataki, kiedy trudno jest oddychać, a tętno jest bardzo szybkie.

Dlaczego to niepokojące zjawisko występuje u kobiet w ciąży, co to oznacza i jak sobie z tym poradzić?

Powody pojawienia się w pierwszym trymestrze ciąży

Dość duża liczba czynników może wywołać ten warunek. Ważne jest również, w którym miesiącu rozwoju dziecka się pojawiło i jakie choroby cierpi przyszła matka.

Na przykład duszność, gwałtownie pojawiająca się we wczesnych stadiach, najczęściej wskazuje na niewłaściwy styl życia, ale czasami jest to oznaka wewnętrznej patologii.

W pierwszym trymestrze ciąży następujące czynniki mogą utrudniać oddychanie:

  • Silny stres emocjonalny;
  • Znacząca aktywność fizyczna;
  • Palenie
  • Pić alkohol;
  • Zbyt ostry wzrost hormonalny;
  • Wzrost objętości krwi krążącej w ciele;
  • Niedokrwistość
  • Choroby płuc, takie jak astma, gruźlica;
  • Noszenie syntetycznej, obcisłej odzieży.

Wygląd w drugim trymestrze ciąży

Warto zauważyć, że na wczesnych etapach zjawisko to jest rzadkie. Przyszłe matki w tym czasie mogą w pełni cieszyć się ze swojej pozycji. W zdecydowanej większości przypadków duszność zaczyna odczuwać na początku drugiego trymestru.

W tym okresie spadają poważne zmiany w ciele kobiety:

  • Dziecko staje się odpowiednio większe, potrzebuje dodatkowej przestrzeni;
  • Aby płód rozwijał się normalnie, macica jest rozciągnięta i naciska na pobliskie narządy;
  • Ciśnienie macicy wpływa na przeponę silniej niż inne, dlatego właśnie w tym czasie pojawiają się pierwsze, jak dotąd subtelne, objawy duszności;
  • Nieprzyjemne objawy nasilają palenie, alkohol, niedokrwistość, niewłaściwie dobrane ubrania. Rola odgrywają także choroby narządów wewnętrznych i układów, zwłaszcza płuc, które ma przyszła matka;
  • Stopień trudności w oddychaniu zależy od tego, jak wysoko macica podnosi się każdego dnia.

Późne wystąpienie

Duszność podczas ciąży w trzecim trymestrze ciąży jest szczególnie wyraźna. Macica w tym czasie jest tak powiększona, że ​​trudno jej dopasować się do ciała i zaczyna wywierać większy nacisk na przeponę. W takim przypadku nic nie można zrobić i trzeba będzie znieść.

Kilka tygodni przed porodem płód opuszcza się do miednicy, co pozwala zmniejszyć nacisk. Ten moment charakteryzuje się tym, że oddychanie staje się znacznie łatwiejsze. Ale tak się wcale nie dzieje, więc niektórzy będą musieli znosić same narodziny.

Niemal wszystkie powyższe powody pomagają matkom w przyszłości zrozumieć - wszystko, co się dzieje, jest całkiem naturalne i naturalne. Jedyne pytanie, które pozostaje otwarte, to jak złagodzić ten nieprzyjemny stan w każdym trymestrze ciąży.

Niepokojące znaki

W niektórych przypadkach kobieta musi jak najszybciej udać się do lekarza lub wezwać karetkę pogotowia. Odbywa się to, gdy duszności towarzyszą inne zjawiska - ból w klatce piersiowej, kołatanie serca, nieregularne bicie serca, wilgoć w stopach i rękach.

Jeśli lekarz podejrzewa niedokrwistość, zdecydowanie poda kierunek wykonania badania krwi w celu potwierdzenia lub odrzucenia diagnozy.

Metody eliminacji duszności

Jeśli kobieta na samym początku ciąży doświadczyła tego nieprzyjemnego zjawiska, musi ponownie rozważyć swój styl życia, wyeliminować czynniki, które doprowadziły do ​​takich konsekwencji.

Przede wszystkim musisz udać się do lekarza i przejść badanie pod kątem obecności patologii narządów wewnętrznych i układów, zwracając szczególną uwagę na płuca. Oczywiście wykluczona jest ciężka aktywność fizyczna, ale nie oznacza to, że musisz leżeć na kanapie przez 9 miesięcy.

Kobieta w ciąży powinna być aktywna przez cały czas, ale z umiarem. Stres, przewrót emocjonalny, presja psychiczna - wszystkie te czynniki należy wykluczyć. W razie potrzeby lekarz przepisze środki uspokajające, na przykład nalewkę waleriany lub matki.

Złe nawyki, takie jak palenie i picie alkoholu, powinny zostać wyeliminowane natychmiast po tym, jak kobieta dowie się o swojej sytuacji, lub lepiej, nawet na etapie planowania. Ostatnim powodem są niewygodne ubrania, więc musisz ponownie przemyśleć swoją garderobę, dając pierwszeństwo luźnym rzeczom z naturalnych tkanin.

Każda kobieta powinna przestrzegać tych prostych zaleceń w okresie rodzenia dziecka.

Jeśli przyczyną było tylko dziecko rosnące w macicy, możesz zastosować dobrze znane metody, które mogą całkowicie wyeliminować duszność lub przynajmniej złagodzić jej ataki:

  • Regularnie angażuj się w ćwiczenia oddechowe;
  • Częściej przebywa na świeżym powietrzu;
  • Spróbuj spać w pozycji leżącej;
  • Siedzenie przy komputerze, telewizji, w pracy, często zmienia pozy;
  • Przewietrzyć pomieszczenie, w którym kobieta przebywa przez długi czas;
  • Daj pierwszeństwo ułamkowemu odżywianiu. Musisz często jeść jedzenie, ale w małych porcjach. To nie obciąży żołądka i nie rozluźnia go. On z kolei przejmie pewną presję, ponieważ jest blisko macicy;
  • Być może lekarz przepisze środki uspokajające z roślin leczniczych;
  • Podczas pojawienia się objawów musisz zebrać się w sobie i w żadnym wypadku nie poddać się panice.

Jeśli weźmiesz te wskazówki pod uwagę, duszność podczas ciąży przestanie przeszkadzać, poprawi się zdrowie i nastrój. Kobieta musi zrozumieć - nie trzeba cierpieć z powodu ataków i znosić ich. Chociaż prawie zawsze są wynikiem naturalnych procesów, negatywnie wpływają na stan emocjonalny, powodując niepokój.

Ćwiczenia fizyczne

Aby zwiększyć objętość klatki piersiowej podczas ataku i oddychać normalnie, musisz podnieść ręce nad głowę. Staraj się oddychać wolniej i głębiej. Ponadto istnieją różne metody oddychania, dzięki którym duszność u kobiet w ciąży całkowicie zanika.

Niektóre z nich są prowadzone na kursach dla przyszłych matek. Po opanowaniu pewnego rytmu podanych wydechów i inspiracji możesz normalizować swój stan.

Znaczny wysiłek fizyczny, nagłe ruchy mogą wywoływać nie tylko duszność, ale także zawroty głowy. Ćwiczenia jogi okazały się bardzo dobre. Pomogą one znormalizować oddychanie i przygotować się do porodu.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.