Najczęstsze metody psychoterapii

Ostatnio coraz częściej rozmawiają o psychoterapii i nie jest to zaskakujące, ponieważ każdego roku rośnie liczba ośrodków pomocy psychologicznej.

Większość instytucji edukacyjnych i edukacyjnych, a także w przedsiębiorstwach, a nawet firmach prywatnych, przyzwyczaja się do pozycji psychologa, którego zadaniem jest pomaganie jednostce w osiągnięciu uczciwości i skuteczna współpraca w zespole, umiejętność przezwyciężania trudnych sytuacji i zachowania spokoju.

Na szczęście dzisiejsze metody psychoterapii są różnorodne, więc prawie każdy, kto zgadza się pomóc specjalistom, może znaleźć system mający na celu rozwiązanie jego problemu.

Rodzaje psychoterapii

Praca psychologa z klientem różni się w zależności od dwóch czynników: po pierwsze, przygotowania samego psychologa, a po drugie charakteru problemu klienta.

Tak więc konsultant rodzinny pomaga rozwiązywać konflikty w kręgu rodzinnym, a klasyczni psychologowie pracują z nerwicami i fobiami. Problemy adaptacji społecznej są rozwiązywane na zajęciach grupowych z elementami treningu zespołowego.

Indywidualna psychoterapia obejmuje takie podejścia, jak:

  • rozmowy z sytuacjami modelowania;
  • analiza poprzedniego klienta, szczególnie jeśli celem psychoterapii jest usunięcie skarg i kompleksów;
  • bezpłatne pisanie służy usuwaniu roszczeń do siebie i innych, a także do uwalniania umysłu od niepokojących myśli;
  • pozytywne postawy (afirmacje), opracowane przy pomocy psychologa, pomagają rozwinąć pewność siebie i usunąć kompleksy;
  • psychoterapia gry jest stosowana zarówno u dzieci, jak i dorosłych, do badania trudnych sytuacji i rozwijania pozytywnych wzorców zachowań;
  • arteterapia jest wykorzystywana do kierowania części energii psychicznej do stworzenia, a tym samym do wysublimowanego niepokoju i niezadowolenia;
  • analiza snów jest praktykowana stosunkowo rzadko, najczęściej w celu ustalenia przyczyn niepokoju.

Niezależnie od tego, jaki rodzaj wybierzesz, głównym warunkiem udanych badań będzie otwarta współpraca i zaufanie do twojego psychologa. Bez nich dojście do sedna problemu będzie praktycznie niemożliwe.

Zatem psychoterapia powinna być dobrowolna i odbywać się przy aktywnym udziale klienta, a nie tylko psychologa.

Psychoterapia depresji

Stan depresji, który wpływa na wszystkie sfery życia danej osoby i odbiera siłę psychiczną, można poprawić podczas sesji psychoterapii.

Depresja występuje w reakcji na stres, utratę ukochanej osoby lub poważną chorobę. Cechą depresji osoby jest brak siły i chęci poradzenia sobie z problemem, więc zadanie psychologa pomoże wzmocnić motywację do normalnego życia.

Zrobienie tego samemu może być bardzo trudne, biorąc pod uwagę, że dla większości klientów trudne sytuacje życiowe pozostają nierozwiązane do czasu, gdy szukają pomocy.

Błędne jest przekonanie, że terapeuta udzieli konkretnych porad i wskazówek, co robić w danej sytuacji życiowej. Ingerowanie w życie osobiste klienta jest nieprofesjonalne, ponieważ w ten sposób klient-psycholog uzależnia się, co samo w sobie może stać się problemem.

Zamiast porad możesz uzyskać rekomendacje, jak kontrolować emocje, jak oprzeć się presji innych ludzi, jeśli ktoś próbuje cię zmanipulować.

Nauka radzenia sobie z trudnościami to, powiedzmy, chleb psychologów specjalizujących się w depresji. Poprawa prawie zawsze wynika z żywej świadomości sytuacji i jej roli w niej.

Terapeuta działa również w celu złagodzenia poczucia winy, częstej przyczyny depresji i nerwicy.

Warto zauważyć, że depresja kliniczna, która głęboko wpływa na zdrowie pacjenta, odnosi się do złożonych chorób, które muszą być leczone nie tylko przez psychologa, ale także przez terapeutę, endokrynologa, neuropatologa i, być może, psychiatrę.

To ostatnie wynika z faktu, że sama depresja może być objawem choroby psychicznej, takiej jak choroba afektywna dwubiegunowa. Możesz jednak mieć pewność, że kompetentny psychoterapeuta rozpozna jego objawy i w razie potrzeby skieruje klienta do innych specjalistów.

Psychoterapia dzieci

Psycholog dziecięcy musi być w każdej szkole, przedszkolu i sekcji sportowej. Jego pole działania jest dość szerokie:

  • problemy adaptacji dziecka w grupie, klasie;
  • poszukiwanie przyczyn słabych wyników uczniów;
  • monitorowanie zewnętrznych konfliktów między dziećmi i prace wyjaśniające na temat zachowań, etyki i zgodności z przepisami;
  • współpracować z dziećmi obcymi, które nie są akceptowane przez grupę i które mają trudności z komunikowaniem się z rówieśnikami;
  • eliminacja obaw dzieci, zaciski psychiczne;
  • rozmowy z rodzicami na temat wspólnej pracy edukacyjnej;
  • identyfikacja słabości i mocnych stron osobowości dziecka, rekomendacje dla nauczycieli, nauczycieli i trenerów;
  • pomoc dziecku w wyborze zajęć fakultatywnych zgodnie z jego upodobaniami i talentami;
  • dla uczniów szkół średnich - poradnictwo zawodowe dla uczniów.

W przypadku dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym prywatny psycholog może odbyć 10–15 spotkań. Omówienie problemów przez dorosłych jest oczywiście niemożliwe, ale metody gry (zabawy sceniczne, bajki, gry grupowe) dają dobre wyniki.

Wizyta u psychologa dziecięcego jest obowiązkowa dla dziecka zagrożonego:

  • dzieci z rodzin niepełnych, sieroty, szczególnie jeśli śmierć rodzica nastąpiła w świadomym wieku (po 5 latach);
  • dzieci z rodzin dysfunkcyjnych (jedno lub oboje rodzice są pozbawieni swoich praw, uzależnieni lub przebywają w więzieniach);
  • dzieci znacznie opóźnione w programie nauczania;
  • przetrwanie strachu, szoku, wypadku lub bycia świadkiem przestępstwa;
  • ciężkie lub nieuleczalne choroby, niepełnosprawność, kalekie lub poddane radioterapii, chemioterapia;
  • cierpi na zaburzenia mowy, słuchu, wzroku;
  • Wrażliwe, wrażliwe, nerwowe dzieci.

Szczególnie trudne do skorygowania nerwice u dzieci. Bardzo trudno jest pomóc takiemu dziecku, jeśli rodzina nie postępuje zgodnie z zaleceniami psychologa i narusza dzieciństwo jego dziecka przez skandale, znęcanie się, zachowania aspołeczne.

W szczególnie trudnych sytuacjach psycholog państwowy może zalecić Komisji Praw Dziecka interweniowanie w życie rodziny i ochronę interesów dzieci, w tym pozbawienie praw rodzicielskich.

Tak więc psychoterapia obejmuje prawie całe spektrum możliwych problemów zarówno jednostki, jak i grupy. Relacje w rodzinie i zespole są szczególnie skuteczne w przystosowaniu się, ale również zajęcia indywidualne przynoszą ulgę osobom cierpiącym na depresję, nerwicę i strach.

Dla prawdziwego psychologa nie ma czegoś takiego jak chroniczny przegrany, ale istnieją bariery w postaci niechęci do współpracy na rzecz wspólnego celu - poprawy stanu psychicznego klienta.

Zanim poświęcisz swój czas i pieniądze na psychoterapię, sam zdecyduj, czy jesteś gotowy osłabić swoją „zbroję” tajemnicy i niedowierzania. Przezwyciężenie jakiegokolwiek problemu zależy od ciebie bardziej niż asystenta w gabinecie psychologa.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.