5 kroków do budowania pewności siebie

Pewność siebie to cecha, z którą się nie rodzą, ale nabywają ją poprzez ukierunkowane wysiłki. Jeśli uważasz, że go brakuje, przejdź przez te pięć kroków i odkryj się z nowej perspektywy!

Psychologia osobowości ostatnio przekroczyła granice naiwnych rad, które teraz mogą tylko wywołać uśmiech na czytelniku. Samo bycie sobą lub próba sprawienia wrażenia, że ​​jest „nastawiony na biznes”, nie jest w żadnym wypadku najbardziej zrozumiałą rekomendacją, na którą musisz rozwalić sobie głowę. Czym więc jest ta sama pewność siebie i jak ją rozwijać?

Krok 1: Myśl strategicznie o zaufaniu

To nie jest jakiś mięsień, który możesz poćwiczyć na symulatorze, a nawet nastrój, aby tak łatwo go podnieść. Taki kompleks jest raczej odzwierciedleniem wszystkiego, co wziąłeś na swoje konto w ciągu swojego życia, w które zainwestowałeś swoje emocje i ostatecznie uwierzyłeś, że to prawda. Co teraz robić?

Najpierw spójrz, na co składa się ten kompleks:

  • wszystkie wasze zwycięstwa i porażki, poczynając od wczesnego dzieciństwa;
  • status materialny - w ciągu życia odczuwałeś dobrobyt lub potrzebę;
  • twoje wyniki w nauce z przedmiotów szkolnych i wyniki swoich studiów na uniwersytecie;
  • przeszłe prace, a co najważniejsze - w jaki sposób postrzegasz to doświadczenie;
  • życie osobiste, relacje rodzinne, z płcią przeciwną, z przyjaciółmi;
  • twoje podejście do wyglądu.

Okazuje się lista obejmująca główne obszary życia. Teraz przejrzyj go i dla każdego elementu znajdź frazę, która najlepiej opisuje twoje wcześniejsze doświadczenia. Zapisz to na papierze. Jeśli nie masz pewności, twoja osobista lista będzie pełna negatywności.

Zobacz, jak opisałeś swoje życie. To te żale, lęki, żale i wspomnienia o upadku cenionych planów, które ostatecznie zamieniają się w więzi, które powstrzymują twoją pewność siebie i zamieniają cię w rodzaj przegranego.

Jak zdobyć pewność siebie i pozbyć się łańcuchów strachu? Na początek spójrz na swoją listę porażek i obiecaj, patrząc w lustro, że bez względu na smutek, jaki pozostawiają w twoim sercu, nie spowoduje to twoich przyszłych niepowodzeń.

Strach przed nowym biznesem, nową pozycją lub nowym związkiem rodzi się z zaufania do własnej porażki, zła i nieatrakcyjności. Kiedy zdasz sobie sprawę, że ten strach jest wynikiem przyzwyczajenia się do myślenia o sobie, rozważ to jako pierwsze i najbardziej znaczące zwycięstwo nad niepewnością.

Krok # 2: Rozpoznanie zmiany

Kolejny krok, jak zdobyć pewność siebie, jest również psychologiczny. Zazwyczaj niepewni ludzie myślą, że dobrze się znają. Ale prawda jest taka, że ​​człowiek ma tendencję do zawieszania się na swoim wizerunku z przeszłości. Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość: Twoje informacje o sobie są prawdopodobnie nieaktualne!

Pamiętaj o sobie w dzieciństwie: być może byłeś rozczarowany, że nie możesz ugotować tak pysznego barszczu jak Twoja matka, ale na pewno wiedziałeś, że musisz opanować to danie, gdy dojrzewasz i uczysz się gotować.

Dzieci są mądre, wiedzą, że ich porażka jest tymczasowa, ponieważ z konieczności się zmienią, staną się bardziej dojrzałe, silniejsze, inteligentniejsze itp. Weź przykład od dzieci i nie traktuj niepewności jako ostatecznego wyroku. Nie przestajemy się zmieniać, zdobywać doświadczenie i „rosnąć” we wszystkich dziedzinach życia.

To, co paraliżuje twoją wolę, to strach przed błędem, a nie znajomość granic własnych możliwości. Dzisiaj nie jesteś tą samą osobą, co rok temu, a nie trafiłeś dziś w błąd, ale w zeszłym roku ...

Możliwość codziennego rozpoczynania pracy od zera to cenna cecha zamożnych ludzi. Odtąd nie powinieneś poświęcać ani minuty swojego czasu, ani kropli energii na doświadczenia z ostatnich dni. Ta wyzwolona energia przyda ci się do wykonania następujących, bardziej praktycznych kroków.

Krok # 3: Musisz zaufać sobie

Co myślisz o sobie osobiście? Czy zdecydowałbyś się poślubić osobę taką jak ty? Czy podróżowałbyś z tobą, gdybyś był swoim przyjacielem? Czy zatrudniłbyś siebie, gdybyś był kierownikiem działu? Niepewni ludzie ze smutkiem potrząsają głowami na te pytania. Powodem jest prawie zawsze jedna rzecz - nie ufają sobie.

Psychologia pewności siebie opiera się na pełnej, bezwarunkowej pewności siebie i wierze we własne pozytywne cechy, które pomagają sobie poradzić. Masz jednak absolutną rację, jeśli uważasz, że należy zdobyć zaufanie. To właśnie musisz zrobić.

Przedstaw rachunek bankowy na swoje imię, nazwijmy to konto „Moja reputacja”. Wyobraź sobie również, że zamiast pieniędzy przychodzą do niego przykłady twojej punktualności, sprytu, dokładności i odpowiedzialności.

Przesyłane są tam komplementy od innych osób i pośrednie oznaki, że jesteś zaufany i na nim polegasz:

  • nowe obowiązki zawodowe;
  • prośby od znajomych, przyjaciół i krewnych o poradę w sprawie, którą rozumiesz lepiej niż oni;
  • ważne zadania od przełożonych i starszych współpracowników itp.

Zaoszczędź swój rachunek, jakbyś był chciwym bankierem! Zamiast zbierać odcinki, w których nie robiłeś najlepiej, skup się na pozytywnych aspektach, zapamiętaj je, gdy poziom zaufania spadnie.

Wiesz, że kiedy jesteś zdenerwowany, przychodzą na myśl tylko złe, krytykujesz siebie, karcisz i jesteś gotowy ukarać się drobiazgami. Przestań to robić!

Nie, nie musisz rezygnować z konstruktywnej krytyki, ale nie maluj swojego portretu tak ponurymi kolorami! „Spotkanie podsumowujące” można przydzielić 10–15 minut dziennie, a resztę czasu utrzymywać dobry nastrój od wewnątrz, nie zapominając o chwaleniu, zachęcaniu się i zanurzaniu w nowych rzeczach.

Krok # 4: Działaj zdecydowanie

Każdego dnia zwyciężaj nawyk rozważania każdej sytuacji przez długi czas, a nawet pesymistycznie. Więc nie przejdziesz do sukcesu, ale przegapisz mnóstwo okazji, aby poprawić swoją pozycję w wielu dziedzinach życia.

Jak rośnie pewność siebie? Postaw na zasadę działania na zasadzie „Zdecydowano - zrobione”. Oczywiście twoje decyzje powinny być najlepsze z możliwych w każdej sytuacji.

Aby to osiągnąć, spróbuj za każdym razem:

  • uzyskaj wszystkie niezbędne informacje - bądź świadomy problemu;
  • znaleźć kilka sposobów rozwiązania tego problemu, aby móc dokonać wyboru;
  • odrzuć te, których nie lubisz (trudne, długie, drogie ...);
  • sporządzić plan działania krok po kroku dla jednej wybranej opcji;
  • i co najważniejsze - decydując, nie wracaj do tego problemu!

Rozwijaj nawyk: dobrze przemyśl to, zacznij robić to, co zaplanowałeś i dotrzymaj kroku do końca. Pewni ludzie nigdy nie rezygnują z tego, co zaczęli, ty też. Każde celowe działanie zawsze daje lepszy wynik niż niekończące się wahania i zmiana kursu.

Krok 5: Przyspieszenie

Sekretem budowania pewności siebie jest także szybkość, z jaką jesteś w stanie poradzić sobie z zadaniami. Po opanowaniu poprzedniej zasady „niezastąpionych rozwiązań” poczujesz przypływ świeżej energii, która przyda się, aby naprawdę szybko poradzić sobie z wszelkimi problemami. Dlaczego teraz nie musisz spędzać czasu bez końca zastanawiając się nad problemami już w trakcie ich rozwiązywania!

Pracuj nad swoim poczuciem pilności, stwórz w sobie dobre nawyki:

  • zabierz się do pracy bez półek;
  • Nie spóźnij się na wyznaczony czas, niezależnie od tego, czy jest to początek dnia roboczego, czy dostarczenie raportu kwartalnego;
  • po ukończeniu pierwszego akapitu listy rzeczy do zrobienia od razu zajmij się drugim, itd.

Świetnym pomysłem jest zastosowanie zasad zarządzania czasem w życiu. Tylko proszę, nie musisz się martwić! Stać się szybszym nie oznacza nerwowego drgania co minutę.

Po prostu rób rzeczy, gdy wcześniej dręczyły Cię myśli o porażce, działaj tam, gdzie zwykłeś powstrzymywać się od strachu lub poczucia bezsilności. Spróbuj, a zdziwisz się, ile straciłeś owocnego czasu z powodu niepewności.

Oczywiście to nie kończy pracy nad sobą. Ale nawet te kilka kroków daje ogromną przewagę.

Staniesz się łatwiejszy do odniesienia do przeszłych niepowodzeń, będziesz mógł budować pewność siebie i zwiększać produktywność. A takie akcenty, jak nawet postawa i spokojny uśmiech doskonale uzupełnią Twój nowy portret.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.