Jak kobieta może pokonać lęk przed samotnością

Z różnych powodów zdarza się, że kobiety zostają same, bez wsparcia i uwagi bliskich. Większość z nas boi się pozostania w spokoju z poczuciem samotności, ale niektórzy z nich skutecznie sobie radzą, jeśli nie czerpią przyjemności, to przynajmniej nie oddają się przygnębieniu. Jakie zmiany musisz wprowadzić w swoim życiu i jak radzić sobie z samotnością?

Zaakceptuj rzeczywistość

Po pierwsze, szczerze potwierdź swój status. Bez niepotrzebnego dramatu, jako stan tymczasowy, z którego zamierzasz czerpać maksymalne korzyści, a nie lamentować pod jego jarzmem. Wiemy, że nie jest to łatwe, ale bez zaakceptowania okoliczności, nie ma co marzyć o dalszych pozytywnych zmianach!

Psychologia wewnętrznych konfliktów jest trudna, ponieważ samotna kobieta musi wygrać bitwę z własnymi sprzecznościami. Samotność ma poważną wadę - niemożność korygowania myśli i nastrojów z pomocą ukochanej osoby.

Istnieje wielka pokusa, by okłamać siebie, ukrywając prawdziwy stan rzeczy, ale taka taktyka przynosi gorzkie rezultaty w przyszłości. W końcu, jeśli strach przed samotnością przezwycięży, to jak sobie z tym poradzić bez stawiania czoła problemowi? Odejście od rzeczywistości, powtarzanie „nie jestem sam” to słaba pociecha.

W końcu jednak będą chwile, w których poczujesz izolację z całą ostrością i bólem. Uwierz mi, to jest znacznie bardziej namacalna porażka niż gdybyś był mentalnie przygotowany na atak smutku i gniewu.

Kiedy nadchodzi katastrofa, ludzie smucą się, opłakują, płaczą, ale potem gromadzą się i żyją dalej. Pozostawiony bez interesu w życiu osobistym, pozwól mi współczuć sobie przez chwilę, na przykład na tydzień, a następnie przejdź do analizy stanu, która pomoże ci zdecydowanie zaakceptować zmiany, które zaszły i nadchodzą.

Rozstanie ze strachem

Jak możesz pokonać strach przed samotnością? Negatywne emocje powstają jako reakcja na stan przygnębienia, a także z powodu przekonania, że ​​sytuacja nie zmieni się w przyszłości.

Każdemu z nas grozi, że pozostanie bez ukochanej osoby, ale nie wszyscy są tak bardzo świadomi tego strachu i, powiedzmy, człowiekowi, który rzadko zastanawia się nad możliwymi problemami, często wcale go nie zna. Wiele osób po prostu umie odwrócić uwagę od ponurych myśli i nie brać ich do serca.

Walcz o swoją nadzieję na wszystkie dostępne sposoby:

  • pamiętajcie dobre czasy;
  • zaplanuj swoje życie co najmniej rok wcześniej;
  • pamiętaj, że nowe relacje mogą powodować nowy ból;
  • pamiętaj o potrzebie wewnętrznego rozwoju;
  • nie przebywaj w czterech ścianach, bądź w różnych miejscach, podróżuj do innych miast;
  • zapewniać wszelką możliwą pomoc innym;
  • nie słuchajcie lęków, ale głosu rozsądku i nadziei.

Odkrywanie nieznanego

Samotność ma plus - dużo wolnego czasu. Aby pozbyć się go poprawnie, lepiej jest się uczyć. Ludzie zaangażowani w komunikację nie mają na to czasu, lwia część ich energii idzie na utrzymanie normalnych relacji, opiekę nad bliskimi i rozwiązywanie wspólnych problemów.

Samotni ludzie mają wrażenie, że tracą najlepszą część życia - komunikację. Ale z drugiej strony staje się możliwe komunikowanie się ze sobą.

Ile niewykorzystanego potencjału gromadzi się w nas! I tylko dlatego, że nie mamy cennego czasu w zgiełku czasu, aby słuchać siebie i swoich zainteresowań, znaleźć coś wartościowego i ekscytującego dla siebie, odkryć nieoczekiwane talenty, mieć ulubione hobby.

Jest to również odpowiedni sposób radzenia sobie z samotnością dla mężczyzn, którzy z natury są gorzej zdolni do nawiązywania więzi społecznych, ale mają większe potrzeby wyrażania siebie niż kobiety.

Nawet jeśli nie przechodzisz przez najlepszy okres, zawsze możesz znaleźć coś dla siebie i osiągnąć dobre wyniki w swojej ulubionej firmie. Rozpoznaj swoje wewnętrzne skłonności, przestudiuj swój smak, wreszcie dowiedz się, co myślisz o pewnych zjawiskach życia.

Osoba z uformowanymi przekonaniami, rozwiniętą inteligencją, cennymi umiejętnościami jest zawsze magnesem do komunikacji, interesującym rozmówcą i mile widzianym gościem w towarzystwie znajomych. Zamiast współczuć sobie, poświęć czas na dobre wykorzystanie.

Doskonałe umiejętności komunikacyjne

Jaki jest najlepszy sposób radzenia sobie z poczuciem samotności? Poświęć trochę czasu na rozwiązanie sytuacji i znajdź odpowiedź na pytanie, dlaczego tak się stało, że nie masz z kim dzielić się swoim wolnym czasem. Powody mogą być różne, ale jeśli znajdziesz się w izolacji, ponieważ nie możesz znaleźć przyjaciół i nie nauczyłeś się, jak się poznać i zbliżyć, masz szansę poprawić sytuację.

Psychologowie doradzali, aby wyznaczyć realistyczne cele dla tych, którzy cierpieli z powodu nieszczęśliwej miłości, tych, którzy przeżyli zdradę przyjaciół i dowiedzieli się, jak zimno jest w związku. Oznacza to, że chociaż serce wymaga ludzkiego ciepła i miłości, nie zniechęcaj się, jeśli nowi przyjaciele nie staną się twoimi bliskimi przyjaciółmi.

Przećwicz następujące ćwiczenia, aby poradzić sobie z brakiem umiejętności komunikacyjnych:

  • poznać wiele osób, mężczyzn i kobiet;
  • komunikować się łatwo, bez reklamacji i natychmiastowego wylania swoich problemów;
  • myśl o nowych znajomych jako przechodniach w swoim życiu, bez zobowiązań z ich strony, aby zostać twoim przyjacielem lub towarzyszem;
  • jeśli szukasz męża, pozwól, aby opiekowali się nim znajomi mężczyźni, ale nie traktuj ich jako potencjalnych małżonków;
  • walcz ze strachem przed utratą możliwości zbliżenia się do kogoś;
  • niech ludzie sami decydują, czy chcą cię widzieć i komunikować;
  • Bądź uprzejmy i wrażliwy na wszystkich, ale naucz się zachować dystans.

Twoim celem będzie zrozumienie, że ludzie wokół ciebie nie są zobowiązani do uwolnienia cię od dyskomfortu samotności, ale mogą równie dobrze ozdobić twoje życie pozytywnymi emocjami. Z 10-15 nowych znajomych na pewno znajdzie się osoba, z którą powstanie wzajemna sympatia.

A rozwijanie relacji i wymuszanie przyjaźni jest niekorzystną pozycją w twojej sytuacji, ponieważ potencjalni przyjaciele są wrażliwi na przymus i sztuczność z twojej strony. Staraj się nie robić tego, abyś potrzebował ich towarzystwa bardziej niż twojej.

Odpuszczenie przeszłości

Jeśli cierpisz na utratę związku lub przeżyłeś odejście osoby bliskiej życiu, istnieje wielkie niebezpieczeństwo, że zostaniesz zamknięty we wspomnieniach. Doświadczając raz po raz odcinków z przeszłości, nie tylko nie ustępujesz nowemu, ale także zmieniasz się w nieprzyjemną osobowość, której inni będą unikać. Oczywiście smutek, depresja i ból psychiczny nie są grzechem, ale przyznajmy prawdę, że osoba, która mocno i trwale tkwi w przeszłości, jest odrzucana.

Dziewczyna szukająca wyjścia, jak poradzić sobie z samotnością po ciężkim rozstaniu, musi dołożyć wszelkich starań, aby przed swoim nowym chłopakiem, gdy pojawi się na horyzoncie, cienie jej przeszłości nie wyskoczyły. Nie ma powodu się wstydzić tego, co się stało, ale przenoszenie emocji na innego faceta jest złe - twoje uczucia są nieaktualne i nadszedł czas, aby to przyznać.

Nie popełniajcie częstego błędu i nie wylewajcie gniewu i bólu na pierwszą randkę. Nie możesz winić za to, że zostałeś sam, ale będziesz winien za to, że nie porzuciłeś dawno utraconej miłości.

Utwórz nowe środowisko

Każdy samotnik narzeka na to, jak trudno jest nawiązać nowe znajomości. Ale musisz iść dalej i zmienić to, co ci nie odpowiada - również. Więc jaki jest problem z nowym środowiskiem?

Powody, dla których nie możesz poznać nowych przyjaciół:

  • stałeś się zbyt wrażliwy i widzisz we wszystkim urazę;
  • ani ludzie, ani ich problemy nie są zainteresowane tobą;
  • waszym głównym pragnieniem jest wykrzyczeć swój ból i strach, przed kim;
  • nie chcesz otrzymywać nowych wrażeń, ale pragniesz niemożliwego - naprawić to, co już minęło;
  • jesteś nieaktywny i siedzisz w skorupie;
  • próbowałeś odmawiać spotkań i rozrywek.

Najlepszą radą, jaką da ci psycholog, jest nauczenie się, jak chodzić na imprezy, spotkania, wystawy w towarzystwie siebie i nie czuć się zawstydzonym ani zawstydzonym.

Jak kobieta może walczyć z samotnością nie jest łatwym pytaniem, a odpowiedź jest zawsze indywidualna. Pozbądź się użalania się nad sobą, pracuj nad stabilnym pozytywnym nastrojem i naucz się kochać ludzi, nawet jeśli nadal dzieli Cię odległość.

Nie pozwól, by przygnębienie i smutek w ciągu ostatnich dni negowały wszystkie twoje osiągnięcia - po przyjęciu wyzwania samotności będziesz dumny z siebie i przyciągniesz najbystrzejszych, najbardziej szczerych i interesujących ludzi w swoim życiu!

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.